Sabemos hoje que suplementos e vitaminas são uma parte essencial a manutenção da boa saúde, prevenção de doenças e melhora da composição física (emagrecimento e ganho de massa muscular).

Entretanto existe uma enorme dificuldade de se comprar esses produtos no Brasil, devido a baixa qualidade da maioria e claro, falsificações.

Pensando nisso elaborei uma lista dos principais suplementos que uso, quais as marcas que utilizo e onde comprar, basta clicar no nome do suplemento e será direcionado para onde encontrar.

TOP 6 SUPLEMENTOS OBRIGATÓRIOS:

(Clique no suplemento e veja onde encontrar)

VITAMINA D+K2+E

 COENZIMA Q10

MAGNÉSIO (BLEND
CITRATO, GLICINA, DIMALATO) 
 

COMPLEXO B


ÔMEGA 3

OSTEO 2: OSSOS E ARTICULAÇÃO

 

OUTROS SUPLEMENTOS IMPORTANTES EM ORDEM ALFABÉTICA

ÁC CAPRÍLICO 100%    

 L-CARNITINA


 
ADOÇANTE ERITRITOL


AMINOÁCIDOS
ESSENCIAIS

ASTRAGALUS


BETA
CAROTENO


CAFEÍNA


CHÁ VERDE
PADRONIZADO


 CURCUMA AÇAFRÃO
DE ALTA ABSORÇÃO


CREATINA


D RIBOSE

GLUTAMINA

5
HTP


L THEANINA


LONG
JACK


 MACA
PERUANA

MAGNÉSIO DIMALATO


MAGNÉSIO L TREONATO


 MCT PURO IMPORTADO


ÔMEGA 3 ÓLEO DE KRILL


PICOLINATO DE CROMO


PROBIÓTICOS


 PQQ

RELORA

TRIBULUS TERRESTRIS

VITAMINA
B12


VITAMINA C DE ALTA ABSORÇÃO


VITAMINA D3 5.000 UI


VITAMINA D3 10.000 UI


VITAMINA E


VITAMINA K2


WHEY
PROTEIN


ZINCO

50 COMENTÁRIOS

  1. Olá Dr. Moacir!
    Gostaria de saber se qualquer pessoa pode tomar esses suplementos. Tenho 57 anos e diagnosticada com hipertensão há mais de 10 anos. Há 4 anos descobri algumas placas nas artérias, daí pra cá também tomo medicação para o colesterol. Atualmente tenho uma alimentação bem melhor e perdi peso, me sinto uma pessoa saudade. Deus tem colocado pessoas especiais na minha vida é isso tem me ajudado muito. Um grande abraço.

  2. Boa noite! Tudo bem? Tenho 2 filhos de 7 ( APLV) e 5 anos. ,Já pedi a vários pediatras pra passar suplementos tipo ômega , vitamina D. Mas eles se negam. Essa marca tem suplemento pra criança? Grata!

  3. Olá dr. Moacir, tudo bem?
    Gosto muito dos seus vídeos, aprendo muito com eles, só que fico com muitas dúvidas, quero comprar alguns suplementos mas fico confusa, tenho depressão, fibromialgia, tendinite nos ombros e cotovelos e ler, muita fraqueza muscular.
    Gostaria que me orientasse quais os principais suplementos que devo tomar?

  4. Dr Moacir, todos nós temos q suplementar vitamina E e complexo B? Ou temos q antes fazer exames pra ver se é necessário a suplementação? Se suplementarmos sem exames é perigoso?

  5. Dr. Me ajude.Fiz a bariátrica via laparoscopia, a muitos anos atraz, com diminuicao do intestino, agora tenho 53 , parei de tomar anticocepcionais; parei de menstruar a 1 ano, pois fiquei na Menopausa, não estou ainda repondo hormônios porque tenho 3 MIOMAS enormes, e problemas de circulação, pernas inchadas, varizes, tenho 3 históricoshistóricos graves na família, minha avó morreu com câncer de mama, minha mãe e minha irma, ambas tiraram a mama com câncer .E tbm ambas com problemas de osteoartrite em todas as articulações. Eu já estou com as articulações comprometidas com osteoartrite….faz 2 meses que travei….dores nas juntas..ando com dificuldade..tudo depois …que parei com anticoncepcional e entrei na menopausa….Socorro…me ajude….por Deus…as dores ….sou advogada…nao consigo mais levantar….doe muito as pernas….ao levantar do sofá difícil andar….os joelhos inflamados..
    Ajude ..me…por Deus .Faça um vídeo sobre a menopausa quem fez bariátrica…..por Deus..muito obrigada…e qual vitaminas devo tomar….quais os hormônios. Repor??

  6. Boa tarde Dr! Sou Israelita ,paciente ancologica,agora em hormonioterapia,tenho 35 anos , gostaria de saber se posso tomar esses suplementos..

  7. Olá doctor, já passei dos 30 e assisti seu vídeo sobre suplementos após os 35, no caso omega3, vitaminas, c,d,e,k2 as mangésio, gostaria de saber se o uso pode ser diário e initerrúpto ou se esses devem ser “ciclados”, existe algum efeito colateral?

    Muito obrigado.

  8. Boa noite, Dr..
    Tenho 50 anos e uma vida bem agitada. Trabalho o dia todo e treino pelo menos 4x na semana meu treino, treino em casa. Tenho uma boa alimentação. Comprei vitamina D e C más acho que preciso de suplementação. Substituir alguns carboidrato por saladas e proteínas após o treino, perdir bastante medidas e ganhei músculos mesmo treinando sem peso. Más ainda acho que preciso suplementar. O que vc me sugere?

  9. Boa tarde Dr Moacir! No texto ‘Onde comprar suplementos de qualidade’, tem a vitamina D3 da marca Puritan’s pride (softgel). O frasco é claro, não irá oxidar?

  10. Bom dia, Dr. Obrigado pelos seus videos e conhecimento. Será que pode dar uma ideia se uma pessoa com mais de 80 anos e com historial de Linfocitose B ou leucemia crónica estável à muitos anos pode suplementar vitamina C e D3 ? Muito obrigado

  11. Boa tarde Dr Moacir! Muito obrigado pelos conhecimentos e ajuda passados pelos vídeos! Tenho seguido suas recomendações. Deixei de consumir alimentos derivados de farinha, diminuído o açúcar, e estou tomando suplementos de magnésio, vitamina D3+K2, ômega3, e pretendo tomar outros… Tenho 51 anos e meus exames de sangue não apresenta nenhum problema (somente a vitamina D que está baixa (20)). Sempre fui magro e perco peso facilmente, porém com o corte de derivados de farinha emagreci mais (tenho 1,74m com 57kg). Gostaria de saber, se for possível, como fazer para não perder peso. Faço musculação, mas não posso pegar muito pesado por uma protusão na lombar com a sacro. Muito grato pela atenção!

  12. Boa noite Dr!!! Quem tem hipotireoidismo tem que fazer alguma suplementacao especial? Ou tem alguma restricao em algum suplemento?

    Muito obrigada pela ajuda!!!

  13. Mas este óleo de Figado de Bacalhau é MUITO horrível… Tentei tomar e não consegui. … Agora tomar Sol eu tomo sempre,suplemento Coenzima Q 10 ,Magnésio Dimalato. Clorela, Spirulina, Zinco, Maca Peruana. e 2 gotas de Oléo de Copaíba com Óleo de Coco.Tenho 66 Anos e não tomo nenhum tipo de Fármaco,. E ainda tomo Água com Limão e faço Jejum . Estou no caminho certo. Muito obrigada.

  14. Dr. Moacir, boa tarde! Acompanho o senhor em vários canais. Vejo que o senhor orienta consumir whey protein. O Whey é só recomendado para quem quer ganhar massa ou também para aqueles que querem emagrecer? Ultimamente tenho observado que as pessoas utilizam muito o whey para fazer determinadas comidas, como bolo, shakes. Há alguma restrição em relação a isso? O que o senhor orienta?

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