Sabemos hoje que suplementos e vitaminas são uma parte essencial a manutenção da boa saúde, prevenção de doenças e melhora da composição física (emagrecimento e ganho de massa muscular).

Entretanto existe uma enorme dificuldade de se comprar esses produtos no Brasil, devido a baixa qualidade da maioria e claro, falsificações.

Pensando nisso elaborei uma lista dos principais suplementos que uso, quais as marcas que utilizo e onde comprar, basta clicar no nome do suplemento e será direcionado para onde encontrar.

TOP 6 SUPLEMENTOS OBRIGATÓRIOS:

(Clique no suplemento e veja onde encontrar)

 

VITAMINA
D3 5.000 UI COM K2

COENZIMA Q10

MAGNÉSIO (BLEND
CITRATO, GLICINA, DIMALATO) 
 

COMPLEXO B

ÔMEGA 3

OSTEO 2: OSSOS E ARTICULAÇÃO

 

OUTROS SUPLEMENTOS IMPORTANTES EM ORDEM ALFABÉTICA

ÁC CAPRÍLICO 100%    

ACETIL-L-CARNITINA


 
ADOÇANTE
ERITRITOL


AMINOÁCIDOS ESSENCIAIS

ASTRAGALUS


CURCUMA AÇAFRÃO DE ALTA ABSORÇÃO

CREATINA


D RIBOSE

GLUTAMINA

HAIR SKIM (CABELO E UNHA)

L THEANINA

LONG JACK

MACA PERUANA

MAGNÉSIO DIMALATO

MAGNÉSIO L TREONATO


MCT PURO IMPORTADO

MUCUNA

PICOLINATO DE CROMO


PROBIÓTICOS


PQQ

RELORA

TRIBULUS TERRESTRIS

VITAMINA
B12

VITAMINA C DE ALTA ABSORÇÃO

VITAMINA D3 10.000 UI

VITAMINA E

VITAMINA K2


WHEY PROTEIN


ZINCO

41 COMENTÁRIOS

  1. Olá Dr. Moacir!
    Gostaria de saber se qualquer pessoa pode tomar esses suplementos. Tenho 57 anos e diagnosticada com hipertensão há mais de 10 anos. Há 4 anos descobri algumas placas nas artérias, daí pra cá também tomo medicação para o colesterol. Atualmente tenho uma alimentação bem melhor e perdi peso, me sinto uma pessoa saudade. Deus tem colocado pessoas especiais na minha vida é isso tem me ajudado muito. Um grande abraço.

  2. Boa noite! Tudo bem? Tenho 2 filhos de 7 ( APLV) e 5 anos. ,Já pedi a vários pediatras pra passar suplementos tipo ômega , vitamina D. Mas eles se negam. Essa marca tem suplemento pra criança? Grata!

  3. Olá dr. Moacir, tudo bem?
    Gosto muito dos seus vídeos, aprendo muito com eles, só que fico com muitas dúvidas, quero comprar alguns suplementos mas fico confusa, tenho depressão, fibromialgia, tendinite nos ombros e cotovelos e ler, muita fraqueza muscular.
    Gostaria que me orientasse quais os principais suplementos que devo tomar?

  4. Dr Moacir, todos nós temos q suplementar vitamina E e complexo B? Ou temos q antes fazer exames pra ver se é necessário a suplementação? Se suplementarmos sem exames é perigoso?

  5. Dr. Me ajude.Fiz a bariátrica via laparoscopia, a muitos anos atraz, com diminuicao do intestino, agora tenho 53 , parei de tomar anticocepcionais; parei de menstruar a 1 ano, pois fiquei na Menopausa, não estou ainda repondo hormônios porque tenho 3 MIOMAS enormes, e problemas de circulação, pernas inchadas, varizes, tenho 3 históricoshistóricos graves na família, minha avó morreu com câncer de mama, minha mãe e minha irma, ambas tiraram a mama com câncer .E tbm ambas com problemas de osteoartrite em todas as articulações. Eu já estou com as articulações comprometidas com osteoartrite….faz 2 meses que travei….dores nas juntas..ando com dificuldade..tudo depois …que parei com anticoncepcional e entrei na menopausa….Socorro…me ajude….por Deus…as dores ….sou advogada…nao consigo mais levantar….doe muito as pernas….ao levantar do sofá difícil andar….os joelhos inflamados..
    Ajude ..me…por Deus .Faça um vídeo sobre a menopausa quem fez bariátrica…..por Deus..muito obrigada…e qual vitaminas devo tomar….quais os hormônios. Repor??

  6. Boa tarde Dr! Sou Israelita ,paciente ancologica,agora em hormonioterapia,tenho 35 anos , gostaria de saber se posso tomar esses suplementos..

  7. Olá doctor, já passei dos 30 e assisti seu vídeo sobre suplementos após os 35, no caso omega3, vitaminas, c,d,e,k2 as mangésio, gostaria de saber se o uso pode ser diário e initerrúpto ou se esses devem ser “ciclados”, existe algum efeito colateral?

    Muito obrigado.

  8. Boa noite, Dr..
    Tenho 50 anos e uma vida bem agitada. Trabalho o dia todo e treino pelo menos 4x na semana meu treino, treino em casa. Tenho uma boa alimentação. Comprei vitamina D e C más acho que preciso de suplementação. Substituir alguns carboidrato por saladas e proteínas após o treino, perdir bastante medidas e ganhei músculos mesmo treinando sem peso. Más ainda acho que preciso suplementar. O que vc me sugere?

  9. Boa tarde Dr Moacir! No texto ‘Onde comprar suplementos de qualidade’, tem a vitamina D3 da marca Puritan’s pride (softgel). O frasco é claro, não irá oxidar?

  10. Bom dia, Dr. Obrigado pelos seus videos e conhecimento. Será que pode dar uma ideia se uma pessoa com mais de 80 anos e com historial de Linfocitose B ou leucemia crónica estável à muitos anos pode suplementar vitamina C e D3 ? Muito obrigado

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