Sabemos hoje que suplementos e vitaminas são uma parte essencial a manutenção da boa saúde, prevenção de doenças e melhora da composição física (emagrecimento e ganho de massa muscular).
Entretanto existe uma enorme dificuldade de se comprar esses produtos no Brasil, devido a baixa qualidade da maioria e claro, falsificações.
Pensando nisso elaborei uma lista dos principais suplementos que uso, quais as marcas que utilizo e onde comprar, basta clicar no nome do suplemento e será direcionado para onde encontrar.
TOP 6 SUPLEMENTOS OBRIGATÓRIOS:
(Clique no suplemento e veja onde encontrar)
MAGNÉSIO (BLEND
CITRATO, GLICINA, DIMALATO)
OUTROS SUPLEMENTOS IMPORTANTES EM ORDEM ALFABÉTICA
CURCUMA AÇAFRÃO DE ALTA ABSORÇÃO
Olá Dr. Moacir!
Gostaria de saber se qualquer pessoa pode tomar esses suplementos. Tenho 57 anos e diagnosticada com hipertensão há mais de 10 anos. Há 4 anos descobri algumas placas nas artérias, daí pra cá também tomo medicação para o colesterol. Atualmente tenho uma alimentação bem melhor e perdi peso, me sinto uma pessoa saudade. Deus tem colocado pessoas especiais na minha vida é isso tem me ajudado muito. Um grande abraço.
Sim Elizabeth, inclusive gravei um vídeo sobre Hipertensão e suplementos importantes
Sim Elizabeth, pode e deve. E a cada ano efetuar as dosagens para verificar os níveis de minerais e vitaminas
Boa noite! Tudo bem? Tenho 2 filhos de 7 ( APLV) e 5 anos. ,Já pedi a vários pediatras pra passar suplementos tipo ômega , vitamina D. Mas eles se negam. Essa marca tem suplemento pra criança? Grata!
Sim Carla, para essa idade geralmente é a metade da dose, converse com o pediatra deles
Dr. Moacir, qual melhor horário para consumir esses suplementos? Grata.
Pode ser as refeições
Dr. Moacir a dúvida é de como tomar essas vitaminas há um intervalo entre elas ou pode ser em mesmos horários?
Podem ser divididas entre as refeições
Sim Walter
Olá dr. Moacir, tudo bem?
Gosto muito dos seus vídeos, aprendo muito com eles, só que fico com muitas dúvidas, quero comprar alguns suplementos mas fico confusa, tenho depressão, fibromialgia, tendinite nos ombros e cotovelos e ler, muita fraqueza muscular.
Gostaria que me orientasse quais os principais suplementos que devo tomar?
Difícil dizer sem uma avaliação mais profunda, Magnésio, Vitamina D, Probióticos, Ômega 3 o Cúrcuma são os principais
Dr Moacir, todos nós temos q suplementar vitamina E e complexo B? Ou temos q antes fazer exames pra ver se é necessário a suplementação? Se suplementarmos sem exames é perigoso?
Não é perigoso, mas é sempre interessante ser acompanhada para os melhores resultados
Olá Dr. Moacir, a minha dúvida é se possui alguma restrição para crianças?
Sempre orientado pelo Pediatra é o melhor
Dr. Me ajude.Fiz a bariátrica via laparoscopia, a muitos anos atraz, com diminuicao do intestino, agora tenho 53 , parei de tomar anticocepcionais; parei de menstruar a 1 ano, pois fiquei na Menopausa, não estou ainda repondo hormônios porque tenho 3 MIOMAS enormes, e problemas de circulação, pernas inchadas, varizes, tenho 3 históricoshistóricos graves na família, minha avó morreu com câncer de mama, minha mãe e minha irma, ambas tiraram a mama com câncer .E tbm ambas com problemas de osteoartrite em todas as articulações. Eu já estou com as articulações comprometidas com osteoartrite….faz 2 meses que travei….dores nas juntas..ando com dificuldade..tudo depois …que parei com anticoncepcional e entrei na menopausa….Socorro…me ajude….por Deus…as dores ….sou advogada…nao consigo mais levantar….doe muito as pernas….ao levantar do sofá difícil andar….os joelhos inflamados..
Ajude ..me…por Deus .Faça um vídeo sobre a menopausa quem fez bariátrica…..por Deus..muito obrigada…e qual vitaminas devo tomar….quais os hormônios. Repor??
É preciso uma avaliação do seu caso Rosana
Boa tarde Dr! Sou Israelita ,paciente ancologica,agora em hormonioterapia,tenho 35 anos , gostaria de saber se posso tomar esses suplementos..
Sim Israelita, mas sempre acompanhada pelo seu oncologista
Doutor Moacir esses suplementos de vitamina De, probióticos, ômega 3 e outros é bom para diabéticos?
Sim Cleiton, assista no mau canal do YouTube meu vídeo sobre suplementos para diabéticos
Olá doctor, já passei dos 30 e assisti seu vídeo sobre suplementos após os 35, no caso omega3, vitaminas, c,d,e,k2 as mangésio, gostaria de saber se o uso pode ser diário e initerrúpto ou se esses devem ser “ciclados”, existe algum efeito colateral?
Muito obrigado.
Não Thiago, são suplementos seguros
Sempre fico gripada já tive algumas doenças pulmonares qual seria a Melhor vitaminas pra imunidade
Fiz uma vídeo no YouTube sobre isso Maria
Eu gostei deste sute
ola,Dr Moacir!achei linda sua pele,voce toma o silicio organico?
depois voce fala um pouqyuinho sobre ele?
Boa noite, Dr..
Tenho 50 anos e uma vida bem agitada. Trabalho o dia todo e treino pelo menos 4x na semana meu treino, treino em casa. Tenho uma boa alimentação. Comprei vitamina D e C más acho que preciso de suplementação. Substituir alguns carboidrato por saladas e proteínas após o treino, perdir bastante medidas e ganhei músculos mesmo treinando sem peso. Más ainda acho que preciso suplementar. O que vc me sugere?
Assista meu vídeo de como suplementar depois dos 40 no YouTube
Assista meu vídeo sobre como suplementar após os 40 anos
Boa tarde Dr Moacir! No texto ‘Onde comprar suplementos de qualidade’, tem a vitamina D3 da marca Puritan’s pride (softgel). O frasco é claro, não irá oxidar?
Deixei LINKS de produtos que eu uso Fabiola
Boa noite! Eu compro esses mesmos suplementos no site da iHerb. Seria seguro?
Já tive vários problemas com IHERB
Bom dia, Dr. Obrigado pelos seus videos e conhecimento. Será que pode dar uma ideia se uma pessoa com mais de 80 anos e com historial de Linfocitose B ou leucemia crónica estável à muitos anos pode suplementar vitamina C e D3 ? Muito obrigado
Nesse caso é necessário verificar com o médico
Obrigado pela atenção.
Olá dr Moacir tenho lúpus… vivo na Itália aqui não se encontra suplementos de boas doses na farmácias, tenho comprado sempre no Amazon.it depois que passei a te seguir. Obrigada
Abraços Andréia!!!