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• Aqui está o que você deve saber antes de começar uma dieta Quem nunca desejou ter alguns conselhos profissionais antes de começar uma dieta? São tantos os obstáculos que entrar em uma nova rotina alimentar acaba parecendo mais um jogo de tentativa e erro, do que uma jornada ao alcance de resultados, pelo menos para a maioria das pessoas.
• Como controlar a fome para emagrecer? Se comer de 3 em 3 horas não te ajudará a queimar gordura, e passar fome também não auxiliará no processo de emagrecimento saudável, por que você deve aprender a como controlar a fome? Se há um assunto do qual se ouve muito falar, este assunto definitivamente é emagrecimento e, com isso, a porcentagem de estigmas e de mitos aumenta significativamente.
• É possível acelerar o emagrecimento? Saiba mais! Acreditar em dietas milagrosas, não é o melhor a se fazer quando quer emagrecer. É preciso, realmente, mudar seus hábitos e estilo de vida para isso. Mas fique tranquilo! Não estou falando de sacrifícios mirabolantes e nem de passar fome. Mas será que existe uma maneira de acelerar o emagrecimento para se motivar cada vez mais com os resultados? A resposta é SIM!
• Líquido nas refeições: beber antes, durante ou depois? Essa é uma dúvida que sempre me perguntam, então decidi esclarecer de uma vez por todas. Mas antes de responder essa pergunta, é importante entender todo o processo da digestão, já que é justamente neste momento que faz diferença ingerir líquido nas refeições.
• TPM: por que dá vontade de comer doce? A tensão pré-menstrual (TPM) é um dos temas mais frequentes quando o assunto é saúde e comportamento feminino, e muita coisa é tida em torno disso. As mulheres têm as suas histórias para contar e alguns homens, as piadinhas (de mal gosto) a respeito, além de um certo receio. Mas por que a TPM traz tanta vontade de comer doce na maioria das mulheres?
• Conheça o HIIT, exercício que queima 90% mais gordura do que os outros Se você quer perder peso e aquela gordurinha extra que te incomoda quando está na frente do espelho, saiba que ficar aí sentado não vai mudar nada! Pegue aqueles 30 minutinhos que estão sobrando do seu dia para praticar exercícios.
• Os alimentos fitness estão muito caros no mercado? Você pode substituí-los por estes. Você busca ter uma alimentação saudável mas os alimentos indicados são muito caros no mercado? Quando a gente busca fazer uma reeducação alimentar, ninguém gosta de ter aquele gasto a mais no fim do mês, não é mesmo?
• Alternativas naturais para você queimar gordura sem muito esforço Sabemos que muitas pessoas vivem infelizes com seus corpos e buscam chegar em um modelo ideal para si. Ter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos são essenciais para isso, mas isso você já deve saber, não é mesmo?