Blog

Aqui está o que você deve saber antes de começar uma dieta Quem nunca desejou ter alguns conselhos profissionais antes de começar uma dieta? São tantos os obstáculos que entrar em uma nova rotina alimentar acaba parecendo mais um jogo de tentativa e erro, do que uma jornada ao alcance de resultados, pelo menos para a maioria das pessoas.
Como controlar a fome para emagrecer? Se comer de 3 em 3 horas não te ajudará a queimar gordura, e passar fome também não auxiliará no processo de emagrecimento saudável, por que você deve aprender a como controlar a fome? Se há um assunto do qual se ouve muito falar, este assunto definitivamente é emagrecimento e, com isso, a porcentagem de estigmas e de mitos aumenta significativamente.
Comer de 3 em 3 horas ajuda a emagrecer? Se você está aqui, com certeza já ouviu a dica de que comer de 3 em 3 horas ajuda a emagrecer de forma saudável e rápida, até pouco tempo atrás era comum ir à clínicas de nutricionistas e sair com um cardápio gigantesco de alimentos. Mas já digo logo de cara, não te ajudará muito…
Jejum intermitente: vilão ou mocinho na hora de emagrecer? Há algum tempo as palavras jejum intermitente têm sido umas das mais usadas no mundo da saúde. Cientistas e estudiosos têm pesquisado quais as consequências da pausa alimentar controlada, mas foi apenas à partir de 2016 – quando o Nobel de medicina Yoshinori Ohsumi afirmou os benefícios da prática – que pudemos perceber uma grande quantidade de pessoas frenéticas sobre o assunto.
É possível acelerar o emagrecimento? Saiba mais! Acreditar em dietas milagrosas, não é o melhor a se fazer quando quer emagrecer. É preciso, realmente, mudar seus hábitos e estilo de vida para isso. Mas fique tranquilo! Não estou falando de sacrifícios mirabolantes e nem de passar fome. Mas será que existe uma maneira de acelerar o emagrecimento para se motivar cada vez mais com os resultados? A resposta é SIM!
Líquido nas refeições: beber antes, durante ou depois? Essa é uma dúvida que sempre me perguntam, então decidi esclarecer de uma vez por todas. Mas antes de responder essa pergunta, é importante entender todo o processo da digestão, já que é justamente neste momento que faz diferença ingerir líquido nas refeições.
Emagrecer sem exercícios: é possível perder os quilos extras? Você quer emagrecer e não sabe se a melhor opção é passar horas na academia ou fechar a boca? Eu te digo que nenhuma das duas coisas. Não é necessário inúmeros sacrifícios e nem suar a camisa o dia todo. É preciso saber o que comer e mudar alguns hábitos. Emagrecer sem exercícios eu diria que não, mas calma! Estou falando de poucos minutos por dia e de algo bem leve…
Essa é a melhor forma para emagrecer segundo especialistas! Não é só fazem jejum, correr duas vezes na semana ou deixar de beber refrigerante, a melhor forma para emagrecer está ligada à três princípios fundamentais e que todo especialista gostaria que você soubesse e colocasse em prática. Antes de começar qualquer dieta, aprenda a emagrecer corretamente e de forma saudável.
Conheça o HIIT, exercício que queima 90% mais gordura do que os outros Se você quer perder peso e aquela gordurinha extra que te incomoda quando está na frente do espelho, saiba que ficar aí sentado não vai mudar nada! Pegue aqueles 30 minutinhos que estão sobrando do seu dia para praticar exercícios.
Sua alimentação pode ser a causa de problemas emocionais e físicos Se você é o tipo de pessoa que já descobriu a importância da alimentação correta e está correndo para procurar dietas que te beneficiem em todos os aspectos, esse artigo vai te ajudar a entender mais uma vertente dos alimentos. A alimentação pode ser a causa de problemas emocionais, não somente físicos!
Está com problemas para perder peso? Reveja sua saúde mental! O sentimento de inutilidade e insegurança é extremamente comum entre pessoas que estão com problemas para perder peso, e são de longe um dos maiores obstáculos para o alcance do tão sonhado “peso ideal”. A saúde mental é essencial para emagrecer!
10 Formas de se exercitar sem gastar um real sequer Você quer emagrecer porém não tem dinheiro para pagar uma academia? Sabemos que viver dentro de um orçamento apertado está na cabeça da maioria dos brasileiros hoje em dia.
Os alimentos fitness estão muito caros no mercado? Você pode substituí-los por estes. Você busca ter uma alimentação saudável mas os alimentos indicados são muito caros no mercado? Quando a gente busca fazer uma reeducação alimentar, ninguém gosta de ter aquele gasto a mais no fim do mês, não é mesmo?
Alternativas naturais para você queimar gordura sem muito esforço Sabemos que muitas pessoas vivem infelizes com seus corpos e buscam chegar em um modelo ideal para si. Ter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos são essenciais para isso, mas isso você já deve saber, não é mesmo?